Definito 'meditazione in movimento', è una pratica antica e potente che permette al corpo di sviluppare forza, agilità e flessibilità e alla mente di diventare calma e centrata. Allo studente viene insegnato il metodo tradizionale dell'Ashtanga Yoga (Mysore style) secondo le sue possibilità, posizione per posizione, fino a sviluppare una sua pratica personale.